혈액순환 장애 원인과 예방법 알아보기

혈액순환이 안 되는 이유와 증상

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혈액순환이 왜 안되는지를 봐야 되는데 혈액순환이 중요한 이유는 뭘까? 혈액 순환이라는 것은 우리 몸에서 필요한 산소와 영양소를 혈액이 우리 몸에 필요한 것을 다 실어 나르는 거죠. 혈액 순환의 안 됐을 때 나타나는 가장 중요한 증상 중의 하나는 무엇일까?

혈압이 오르면 혈액순환이 안된다.

바로 혈압이 오르는 겁니다. 우리 몸은 산소, 영양소를 공급받아야 되는데 혈액순환이 안되다 보니 더욱더 강력한 압력으로 세게 치는 겁니다. 그러다 보면 혈압이 올라가 우리 몸에 혈액을 보내야 되는 겁니다. 심장은 고생을 하고 혈관은 타격 봤습니다. 그 질병이 고혈압입니다. 고혈압 역시 어떻게 보면 혈액순환이 안되기 때문에 생기는 질환이라고 볼 수가 있습니다. 혈액순환은 우리 몸에 목적지까지 산소와 영양소를 실어 나르는 통로라고 보시면 됩니다. 따라서 혈액순환이 라는 것은 목적지까지 도달할 수 있는지를 보는 겁니다. 그러면 화물차가 목적지까지 가는 가장 중요한 두 가지 요인은 뭘까? 통로의 성능 혈액의 성능 혈액에 품질 그리고 도로에 사정이 혈관의 사정 입니다. 따라서 혈액순환이 안 된다는 것은 혈액이 그만큼 품질이 안 좋다. 혈액이 끊적끊적 하거나 당이 너무 많이 들어가 있어 농도 올라가 있기 때문에 제대로 순환이 안 되는 투명하지 않은 혈액 두 번째 혈관이 좁아져 있거나 아니면 딱딱해져 있어 혈액을 제대로 싫어 나르지 못한 혈액이 제대로 통과하지 못하게 막고 있는 것 딱딱하고 경직된 혈관과 끈적끈적하고 품질이 떨어져 있는 혈액이 만나면 바로 혈액순환이 안 좋아지는 것이고 그렇게 되면 혈압이 오른다 는 겁니다.

 

혈액순환장애 해결 방법

 

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• 먼저 혈관을 부드럽게 하는데 가장 중요한 요소는 4s입니다. 먼저 스트레스 많이 받으면 교감 신경 물질이 나왔어 혈관이 딱딱해지고 수축됩니다. 스트레스 봤을 때 뇌졸중이나 심근경색이 오는 이유도 이런 스트레스로 인한 교감신경계 흥분으로 혈관이 수축되기 때문입니다.
• 잠이 부족하면 혈관이 경직됩니다. 잠을 자면서 혈관의 어떤 스트레스나 긴장감을 풀어 줘야 되는데 그렇지 못하기 때문에 혈관은 딱딱해지고 문제가 생기는 겁니다.
• 소금의 과다 섭취로 인해 혈관 안에 쌓이면 혈관을 밀어내면서 혈관이 딱딱해지게 됩니다.
• 설탕도 과다 섭취하면 계속해서 혈관에 무리를 주게 됩니다.
• 혈액을 깨끗하게 하는 것인데 이 방법은 의외로 간단합니다. 충분한 수분 섭취로 해결할 수 있기 때문입니다. 수분 섭취를 늘리면 끈적끈적한 혈액을 부드럽게 할 수 있습니다.
• 콜레스테롤 덩어리를 잘 배출할 수 있도록 충분한 섬유질 섭취를 하는 것이 좋습니다. 하루에 30g 이상의 풍부한 채소나 과일을 잘 섭취하는 것이 매우 중요합니다.
• 심장을 강화시켜야 합니다. 심장을 강화하기 위해서는 바로 숨찬 운동이 필요합니다. 하루에 30분 이상 1주일에 5번 이상 숨찬 운동을 해 줌으로써 심장의 기능을 강화시킬 때 혈액 순환이 잘 될 수 있는 동력을 얻는 것입니다.