대장암 예방 치료에 좋은 음식

▶ 대장암 예방 치료에 좋은 음식

국민건강보험공단의 지역별 이용 통계에 따르면 환자가 가장 많은 암은 위암, 유방암, 대장암 순으로 나타났다. 사망률은 폐암, 간암, 위암, 대장암 순으로 나타났다. 대장암의 주요 원인은 육류 위주의 식습관과 과도한 지방 섭취, 잦은 음주 등으로 알려져 있다. 잘못된 식습관이 지금처럼 지속될 경우 향후 대장암 사망률은 2위까지 상승할 것이라고 한다. 그래서 알아보았습니다. 대장암 예방에 좋은 음식에는 어떤 음식이 있는지...

▶ 비트 대장암 예방 치료에 좋은 음식

풍부한 베타닌과 플라보노이드 성분은 항암 효과가 뛰어나고 몸을 정화시키는 효능이 있어 암 뿐 아니라 심혈관 질환 예방에도 좋은 효능이 있다. 비트는 양파, 오이, 토마토와 같이 먹으면 더 좋은 효능을 볼수 있다.

▶ 양배추

식이섬유와 수분이 많아 변비를 예방하고 대장을 건강한 상태로 유지시켜준다. 식물성 비타민A, C, 칼슘, 섬유질과 암을 물리치는 효과를 가진 설포라판이 풍부하다.

▶ 베리 대장암 예방 치료에 좋은 음식

아사이베리나 블루베리 등의 베리류에는 질병퇴치 효능이 있는 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있다. 천연 항산화 물질 플라보노이드는 신체에 해로운 물질을 배변 등을 통해 몸 밖으로 내보내는 역할을 한다.

▶ 마늘

풍부한 알리신 성분은 질병의 감염을 막고 세균에 좋은 효능이 있다. 한 연구에서는 12주간 마늘 추출물을 투여한 결과 참가자들이 감기에 걸리는 활률이 3분의 2까지 떨어졌다고 한다. 매주 마늘 6쪽을 먹는 사람들의 경우 위암은 50%, 대장암은 30%까지 발병률을 낮출 수 있는 것으로 나타났다.

▶ 사과 대장암 예방 치료에 좋은 음식

펙틴이 풍부한 사과를 섭취하면 장을 약산성으로 유지시키고, 나쁜균의 증식을 억제해 장을 튼튼하게 만들어준다. 사과껍질의 셀룰로오스 성분은 창자에서 젤 형태로 변해 배변량을 늘리고 변을 부드럽게해 변비를 예방해준다.

▶ 고구마 대장암 예방 치료에 좋은 음식

셀룰로오스 성분이 풍부하게 함유되어 있어 변비 예방에 좋은 효능이 있다. 항산화물질인 알파카로틴이 풍부해 심장병과 암 위험을 낮춰준다.